나이아신아미드가 여드름에 도움이 되나요?

나이아신아미드가 여드름에 도움이 되나요?

 

당신이 우리와 같다면, 당신은 항상 당신의 피부를 개선할 방법을 찾고 있습니다. 건강한 식단을 섭취하고 스트레스를 줄이며 피부 타입과 피부 고민에 맞는 최고의 스킨케어 제품과 성분을 사용하는 것은 모두 맑고 빛나는 피부를 추구하는 데 중요한 요소입니다.

 

지성 또는 여드름성 피부를 가지고 있는 경우, 잡티, 얼룩 또는 여드름성 피부와 싸우는 데 중요한 도구는 비타민 B3, 일명 니아신아마이드를 포함한 특정 비타민을 올바르게 섭취하는 것입니다.

나이아신아마이드로도 알려진 비타민 B3는 신체가 지방과 단백질을 흡수하도록 도와서 섭취하는 음식을 에너지로 전환하도록 도와줍니다(1). 결과적으로 이것은 피부와 모발을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 나이아신아미드가 여드름 결점을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다. 

 

모든 것이 어떻게 작동하는지 궁금하십니까? 우리의 피부 건강 전문가들은 이 강력한 비타민의 놀라운 이점을 밝힙니다.

 

나이아신아마이드란?

 

나이아신아미드는 수용성 형태의 비타민 B3입니다. 이것은 당신의 몸이 초과분을 저장하지 않는다는 것을 의미합니다. 대신, 그것은 당신이 먹는 음식에서 나와야 합니다. (2)를 섭취하면 나이아신아마이드에 대한 신체의 필요를 충족할 수 있습니다. 

 

• 비트
• 물고기
• 달걀
• 견과류와 씨앗
• 콩
• 녹색 채소
• 강화 빵과 시리얼
• 달걀

 

이 맛있는 비타민 B3 함유 식품을 식단에 추가하는 것 외에도 나이아신아마이드가 함유된 제품을 국소적으로 바를 수도 있습니다. 

 

국소 적용은 나이아신아마이드 섭취로 얻을 수 있는 동일한 신체 강화 효과를 제공하지는 않지만 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

나이아신아마이드는 피부에 어떻게 도움이 됩니까?

 

나이아신아마이드를 함유한 스킨케어 제품은 최근 몇 년 동안 폭발적인 인기를 끌었습니다. 그리고 (3)과 같이 나이아신아마이드가 피부에 제공할 수 있는 잠재적인 이점을 고려할 때 놀라운 일이 아닙니다. 

 

• 과색소침착의 치료 - 나이아신아마이드는 색소 또는 멜라닌 생성을 담당하는 효소를 차단하고 피부톤을 개선하는 데 도움을 줍니다.2.1

 

• 수분 유지 – 나이아신아마이드를 국소적으로 바르면 천연 피부 장벽 기능이 안정화되어 손실되는 수분의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 피부의 수분 수준의 균형을 유지하여 부드럽고 매끄러운 외관을 제공합니다.

 

• 노화 피부의 징후 예방 - 나이아신아마이드는 수분 보유력을 높이고 세포 복구를 촉진하여 잔주름과 주름을 예방하거나 완화할 수 있습니다.

 

• 염증 감소 – Niacinamide는 염증을 진정시켜 일부 피부 상태로 인한 발적을 줄일 수 있습니다.

 

• 유분 생성 조절 – 나이아신아마이드는 피부의 수분 함량 균형을 맞춰 피부에서 생성되는 유분의 양을 조절합니다. 이것은 여드름 발진으로 이어질 수 있는 오일의 과잉 생산 유형을 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

트러블과 여드름에 관해서는 스킨 클리어링 루틴에 포함하는 제품과 성분에 대해 분별하는 것이 중요합니다. 살리실산에서 과산화 벤조일에 이르기까지 다양한 여드름 성분에 대해 들어보셨을 것입니다. 하지만 "과산화 벤조일이 여드름에 좋은가요?"라고 궁금해하실 수 있습니다. 또는 "살리실산이 여드름을 치료할 수 있습니까?" 나이아신아마이드가 여드름과 피부 정화에 어떻게 도움이 되는지 궁금하실 것입니다. 

 

여드름이 나는 피부에 나이아신아마이드를 어떻게 사용할 수 있습니까?

 

나이아신아마이드가 제공하는 다른 모든 이점과 함께 궁금해하실 수도 있습니다. 나이아신아마이드가 여드름에 도움이 됩니까? 유분 생성을 조절하고 자극을 최소화하는 나이아신아마이드의 능력을 고려할 때 피부를 깨끗하게 하는 효과를 느낄 수 있습니다. 

 

나이아신아마이드는 피부의 피지선에서 생성되는 오일의 일종인 피지 생성을 조절하는 데 도움을 줍니다. 피지의 과잉 생산은 중등도에서 중증의 여드름 발생과 관련이 있습니다(4). 일상적인 스킨케어 루틴에 국소 나이아신아마이드를 추가하는 것은 좋은 피부 퍼즐에서 빠진 조각일 수 있습니다.

 

여드름이 있는 경우 나이아신아마이드가 얼마나 필요합니까? 

 

스킨케어 전문가들 사이에서는 여드름이 나기 쉬운 피부와 관련된 유분 생성 및 발적을 줄이기 위해 권장되는 나이아신아마이드의 정확한 양에 대한 합의가 이루어지지 않았습니다. 그러나 다른 피부 문제를 치료하기 위한 나이아신아미드의 효과를 뒷받침하는 연구에서는 2%~5% 농도의 국소 용액을 사용했습니다(5).

 

Niacinamide와 관련된 부작용이 있습니까?

나이아신아미드와 관련된 부작용은 일반적으로 경미합니다. 가장 일반적으로 보고되는 것 중 일부는 다음과 같습니다(6). 

 

• 피부의 경미한 가려움증
• 발적의 출현
• 전반적인 피부 자극
• 가벼운 작열감

 

이러한 자극물 중 대부분은 피부가 성분에 적응함에 따라 시간이 지남에 따라 사라집니다. 그러나 증상이 지속되면 피부과 전문의나 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 피부과 의사는 사용 중인 제품의 양을 줄이거나 피부 결점 없는 상태를 유지하기 위해 다른 방법을 시도할 것을 권장할 수 있습니다.