뜨거운 샤워 vs. 찬 샤워, 어느 것이 더 낫습니까?

 

뜨거운 샤워 vs. 찬 샤워, 어느 것이 더 낫습니까?

 

사진 삭제

사진 설명을 입력하세요.

뜨거운 샤워 대 찬물 샤워

뜨거운 샤워가 아침에 당신의 몸이 갈망하는 것이라면 당신은 혼자가 아닙니다. 대부분의 사람들은 따뜻한 물을 온 몸으로 느끼기 위해 손잡이를 끝까지 올립니다. 하지만 찬물 샤워도 일상의 일부가 되어야 한다는 사실을 알고 계셨나요?

맞습니다. 찬물 샤워입니다. 당신이 아침에 가장 늦게 일어나는 사람일 때 가져가기 두려운 것들. 그러나 그들에게 공정한 기회를 주면 실제로 복용 후 느낌이 마음에 든다는 것을 알게 될 것입니다.

 

어떤 유형의 샤워에 대해 어떻게 생각하든 연구에 따르면 온수 샤워와 냉수 샤워 모두 알고 있어야 하는 건강상의 이점이 있습니다.

 

찬물로 샤워하면 뭐가 그렇게 좋아?

찬물 샤워의 이점은 다음과 같습니다.

• 가려운 피부 진정
• 당신을 깨우다
• 순환 증가
• 운동 후 근육통 감소
• 잠재적으로 체중 감소 촉진
• 빛나는 머리카락과 피부

 

우리는 왜 뜨거운 샤워를 좋아할까요?

밤에 긴장을 풀거나 잠드는 데 어려움이 있다면 하루의 스트레스를 풀기 위해 뜨거운 샤워를 하고 싶을 수도 있습니다. 뜨거운 샤워는 우리를 피곤하게 만드는 부교감 신경계를 활성화하기 때문에 이것은 잠자기 전에 근육 이완을 위한 일반적인 방법이라고 Keferstein은 말합니다.

 

온수 샤워의 다른 이점은 다음과 같습니다.

• 호흡기 증상 완화 제공
• 결점을 돕는
• 근육 이완

 

뜨거운 물로 샤워하면 감기나 호흡기 증상이 완화됩니다.

당신을 둘러싼 증기와 함께 뜨거운 샤워에 서 있는 것은 감기와 기침 증상을 줄이기 위한 자연 요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 물과 증기의 열은 다음에 도움이 될 수 있습니다.

• 열린 기도
• 가래를 풀다
• 비강을 청소하십시오

 

그렇다면 어떤 유형이 더 좋을까요?

온수 샤워와 냉수 샤워 모두 분명한 이점이 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 음, 이상적인 세상에서 Friedman은 미지근한 샤워를 해야 한다고 말합니다. 그래야 견딜 수 있습니다. 목욕 후 축축한 피부에 보습제를 바르십시오.

 

시도해 볼 수 있는 또 다른 접근 방식은 Sebastian Kneipp 박사가 개발한 오랜 기술인 콘트라스트 샤워로 Keferstein이 설명하는 것입니다.

 

기본적으로 가능한 한 차가운 물을 받고 1분 동안 그 안에 서 있습니다. 1분이 지나면 물을 1분 더 견딜 수 있을 만큼 뜨거운 물로 변경합니다. 냉찜질과 온찜질을 각각 1분씩 번갈아 가며 3~5회 반복합니다.

그는 건강상의 이점이 혈관을 수축시키는 찬물에서 나온다고 말했습니다. 이것은 모든 혈액이 몸의 중앙으로 이동한다는 것을 의미합니다. 뜨거운 물은 혈관을 열어 모든 혈액이 다시 밖으로 나오게 합니다. 이것은 근육과 기관을 통해 혈액을 완전히 펌핑할 수 있으며 재생 및 해독에 좋습니다.