마침내! 머리 위에서 춤추는 야자나무의 환상과 함께 마침내 그 영광스러운 부재중을 끝내고 컴퓨터를 닫습니다. 1년 중 가장 바쁜 여행 시즌인 여름은 해변이나 유럽의 매력적인 조약돌 거리에서 행복을 찾아 휴식을 취하기에 이상적인 시기입니다. 유일한 몰락은 Instagram에서 완벽한 휴가 사진을 찾는 데 피부가 반항하기 시작할 때입니다. 제트기 설정은 시야를 넓히고 시간대를 벗어날 수 있는 권한을 제공하지만 모공은 현재 여행하는 모든 다양한 요소에 민감하고 반응합니다. 날씨 변화에서 시간대 변경 및 탈수에 이르기까지 피부를 건강하고 활기차게 유지하며 바람 또는 GPS가 있는 곳이면 어디든 대비할 수 있는 방법을 소개합니다.
1. 날씨
당신의 방랑벽이 당신을 유혹하는 방향에 따라 당신의 피부는 더 차가운 온도에서 더 따뜻한 온도로 또는 그 반대로 적응해야 합니다. 보드 인증 피부과 전문의인 Dr. Papri Sarkar는 덥고 습한 환경에서 추운 환경으로 이동할 때 건조한 피부가 그 대가를 치른다고 설명합니다. 거친 패치를 경험할 수 있으며 습진이나 건선으로 고통받는 경우 재발할 수도 있습니다. 다른 방향으로 가나요? “건조하고 추운 환경에서 덥고 습한 환경으로 이동하면 피부가 더 많은 기름과 땀을 생성할 수 있고 여드름이 생길 가능성이 높아집니다.”라고 그녀는 설명합니다.
처리 방법: 지속적으로 얼굴을 씻고 매일 보습제를 바르면 이 두 가지를 모두 해결할 수 있습니다. 쉽게 트러블이 나는 사람이라면 민감한 이마, 뺨, 턱에 침투하는 박테리아를 퇴치하기 위해 여드름 치료제나 각질 제거 패드를 가지고 여행할 것을 Sarkar 박사는 권장합니다. 벤조일 퍼옥사이드와 AHA 및 BHA가 포함된 제품을 찾으십시오. 그러나 모든 종류의 각질 제거 산을 사용할 때는 피부를 특히 햇빛에 민감하게 만들 수 있으므로 광범위 SPF를 부지런히 바르는 것이 특히 중요합니다 .
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2. 기내 공기질
Sarkar 박사는 비행기의 공기는 활주로에 서서 숨쉬는 것보다 약 10~20% 낮은 습도로 악명이 높다고 설명합니다. 그녀는 이것이 피부를 건조시켜 피부에 큰 피해를 줄 수 있다고 설명합니다. 순항 고도에 도달할 때 모공을 관리하려면 깨끗하고 깨끗한 얼굴로 탑승하고 특히 대서양을 횡단하는 비행 내내 보습제와 안면 미스트를 바르십시오. Sarkar 박사는 이것이 두 배의 엄청난 양의 수분 공급을 제공한다고 말합니다.
거래 방법: 시중에는 많은 미스트가 있으며 그녀는 대부분 괜찮을 것이라고 말합니다. 어때? 그들의 목적은 간단합니다. "당신이하려는 것은 수화 층을 추가하는 것입니다. 일반 물과 알로에도 가능합니다. 즉시 보습제를 바르면 수분이 즉시 증발하지 않습니다. "라고 그녀는 설명합니다. 좋아하는 페이스 미스트가 없거나 피부가 예민한 경우 피부에 자극적이지 않은 순한 포뮬러를 사용하는 것이 좋습니다.
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3. 스트레스
비행기 탑승을 위해 달려가거나, 모든 문장을 새로운 언어로 번역하거나, 모든 명소를 볼 수 있는 빡빡한 여정을 계획하는 데 익숙하지 않다면 여행은 스트레스가 될 수 있습니다. 딸꾹질이 일어날 수밖에 없지만, 계속 초조해하면 몸에서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 생성됩니다. Sarkar 박사는 이것이 여드름 , 습진, 건선 및 기타 상태를 악화시킬 수 있다고 말합니다. “여드름에서 코티솔은 피지선이나 기름을 생성하는 땀샘이 더 많은 기름을 만들어 모공을 막을 수 있습니다. 그 플러스 또는 마이너스 박테리아는 발진을 일으킬 수 있습니다.”라고 그녀는 계속합니다.
처리 방법: 이 경우 Sarkar 박사는 비행을 위해 소음 제거 헤드폰을 포장하거나 절실히 필요한 선의 느낌을 위해 명상 앱을 다운로드하는 것을 포함하여 몇 가지 전술을 권장합니다. 또 다른 해결책은 아로마테라피 입니다 . 최상의 결과를 얻으려면 목베개에 라벤더를 뿌린다(단, 피부가 향기로 인해 터지지 않는다는 것을 알고 있는 경우에만). "목 경련을 예방하고 기내에서 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다."라고 그녀는 덧붙입니다. 익숙하지 않은 수면 환경도 적응하기 어려울 수 있습니다. 우리는 수면을 촉진하고 좀 더 집처럼 느끼게 해주는 우리가 가장 좋아하는 양초의 여행용 크기를 포장하는 것을 좋아합니다.
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4. 시간 변화와 시차
셀 수 없이 많은 시간을 여행한 후 새로운 목적지에서 눈을 뜨고 “여기가 어디지? ” 유럽에서 아시아, 호주 등 여러 시간대를 오가며 춤을 추면 내부 시계가 약간 다시 연결됩니다. 대부분 며칠 내에 적응하기 때문에 건강에 위험하지는 않지만 수면 습관을 방해합니다. 즉, Zzz를 쉽게 수집하지 못하거나 이상한 시간에 피곤합니다. "이러한 경우 피부가 종종 칙칙하거나 고르지 않게 보일 수 있으며 사람들은 착지할 때 화장을 씻어내는 것을 잊어버리는 경우가 많습니다."라고 Sarkar 박사는 말합니다.
거래 방법: 그녀의 최선의 해결책은 깨끗한 얼굴로 여행하고 비행 중에 각질을 제거하는 것입니다. "카페인과 함께 냉장고에 보관된 아이 패치 또는 아이 크림은 붓기와 다크 서클을 줄이는 데 도움이 되는 훌륭한 선택입니다."라고 그녀는 덧붙입니다.
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5. 새로운 요리
태국 야시장의 매혹적인 향, 멕시코의 끝없는 타코, 이탈리아의 치즈, 파스타, 빵. 상용 고객에게 물어보면 모국을 탈출하는 가장 좋은 방법 중 하나는 세계 각국의 요리를 맛보는 것이라고 말할 것입니다. 그러나 Sarkar 박사에 따르면 문제는 모든 사람이 이러한 외국 혼합물에 쉽게 적응할 수 있는 것은 아니라는 것입니다. "어떤 사람들은 피부에 영향을 주지 않고 유제품이나 설탕을 행복하게 먹을 수 있지만 연구에 따르면 높은 수준의 유제품, 특히 설탕은 일부 사람들을 탈진시키는 것으로 나타났습니다."라고 그녀는 설명합니다.
대처 방법: 이 시나리오에서는 선택을 해야 하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 이러한 맛과 요리를 건너뛰는 대신 스팟 트리트먼트를 수행 하고 식사 선택을 선택함으로써 능동적으로 행동하십시오. 어때? 하루에 한두 번 "치트밀"을 주고 나머지는 현명하게 먹습니다. "건강에 좋은 식사 한 끼를 하루의 중심에 두는 것은 종종 다른 식사를 위해 조금 더 현명하게 선택하는 데 도움이 됩니다."라고 Sarkar 박사는 말합니다. 물론 물을 충분히 마셔 모공을 건강하게 유지하고 더 포만감을 유지하여 많이 먹거나 마시지 않도록 합니다.
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6. 탈수
여행을 하면 정상적인 식단에 큰 변화가 생깁니다. 당신은 익숙한 관절 주위에 있지 않고, 편리한 물병을 들고 책상에 앉아 있지 않으며, 동시에 자고 일어나지 않습니다. 그리고 목록은 계속됩니다. 이것이 대부분의 사람들이 휴가 중 탈수증을 경험하는 이유입니다. Sarkar 박사는 이런 일이 발생하면 피부가 칙칙해지고 다크 서클이 더 두드러지는 것처럼 느낄 수 있다고 말합니다.
거래 방법: “기내에서 무카페인, 무알코올 음료를 많이 마시는 것이 좋습니다. 착지 시 기분이 훨씬 좋아지고 피부가 고마워할 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. 이것은 검증된 조언이지만 한 도시에서 다음 도시로 끊임없이 이동하거나 버스를 타고 내리거나 새로운 나라의 매력에 빠져 길을 잃을 때 항상 따르기가 쉽지는 않습니다. 수분을 유지하는 또 다른 방법은 길거리 음식을 즐기는 것입니다! 과일과 채소를 안전하게 섭취할 수 있는 장소에 있는 한 상인에게서 빨대가 있는 코코넛을 구입하면 갓 자른 수박이나 사과 조각이 건강에 좋은 간식이자 공급원이 될 것입니다. H2O. 칵테일 바에서 술을 마실 때마다 음료를 마실 때마다 물 한 병을 번갈아 가며 마시면 수분 수준을 높게 유지할 수 있습니다.
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