엘라스틴이란 무엇이며 피부 건강에 미치는 영향은?

 

엘라스틴이란 무엇이며 피부 건강에 미치는 영향

잠시 시간을 내어 하루 종일 당신의 얼굴이 만드는 다양한 모양을 상상해 보십시오. 일간 뉴스를 읽을 때 눈썹을 찌푸리고, 키스를 위해 입술을 오므리고, 햇볕에 흠뻑 젖은 브런치 동안 웃을 때 눈을 가늘게 뜨고 있습니다.

 

당신의 얼굴은 하루의 모든 순간을 위한 역동적인 표정을 만들어냅니다. 이는 피부, 연골 및 결합 조직에서 발견되는 필수 단백질인 엘라스틴이 피부와 인대가 늘어나서 형태를 되찾도록 하기 때문입니다.

 

이 가이드는 엘라스틴에 대해 알아야 할 모든 것과 엘라스틴이 피부를 강하고 유연하며 매끄럽고 건강하게 유지하는 데 어떻게 도움이 되는지 알려줄 것입니다. 잔주름과 주름을 피할 수 없을 수도 있지만 지연시키는 방법을 배울 수 있습니다.

 

 

엘라스틴 101

엘라스틴이란 정확히 무엇입니까? 답은 그 이름에 있습니다. 엘라스틴은 피부의 탄력과 결합 조직을 돕는 단백질입니다. 종종 또 다른 지지 단백질인 콜라겐과 함께 작용하여 피부에 질감과 모양을 부여하지만 콜라겐보다 훨씬 더 유연합니다(1000배 이상). [1]

 

최상의 상태로 유지될 때 엘라스틴 섬유는 특정 조직이 이동한 후 다시 구부러지도록 합니다. 우리는 이것을 피부 탄력이라고 부릅니다. 섬유는 작은 코일이나 스프링과 같습니다. 당신이 움직일 때 그것들은 긴장을 풀고 되감아 조직을 늘리고 정상 상태로 복원합니다.

 

엘라스틴은 몸에서 어디에서 발견됩니까?

엘라스틴은 다음을 포함한 신체 조직에서 자연적으로 생성됩니다. [2]

 

• 피부의 중간층인 진피
• 폐와 혈관
• 힘줄과 인대
• 방광벽

 

방광벽과 같은 일부 조직에는 소량의 엘라스틴이 포함되어 있습니다. 당신의 피부와 같은 다른 것들은 유연함을 유지하기 위해 더 많은 것을 함유하고 있습니다.

 

엘라스틴은 피부 건강에 어떻게 기여합니까?

탄력은 건강한 피부의 척도로 간주됩니다. [3] 엘라스틴은 피부 탄력에 직접적인 영향을 미치기 때문에 피부 탄력의 구성 요소입니다. 피부의 강력한 엘라스틴 섬유는 다음에 도움이 될 수 있습니다.

 

• 주름, 처짐 감소
• 상처 및 흉터 치유 촉진
• 피부톤과 결을 매끄럽게
• 피부의 구조적 무결성 유지

 

엘라스틴 섬유는 피부를 원상복귀시켜 상쾌하고 건강해 보이도록 도와줍니다.

 

엘라스틴 생산을 개선하는 방법

신체의 엘라스틴 생산량은 사춘기에 이를 때까지 높게 유지됩니다. 사춘기 이후에는 생산량이 급격히 감소하여 중년에 이르면 거의 완전히 소멸됩니다. [4] 그러나 피부 탄력을 유지하기 위해 다음과 같은 몇 가지 일을 할 수 있습니다.

 

• 건강한 식단 섭취 – 건강한 단백질과 항산화제가 풍부한 과일 및 채소로 가득 찬 식단을 섭취하면 나이가 들어감에 따라 엘라스틴의 성장을 지원할 수 있습니다. 또한 엘라스틴이 손실되지 않도록 신체를 보호할 수 있습니다.

 

• 항상 자외선 차단제를 착용하십시오 – 태양은 피부의 가장 큰 적 중 하나입니다. UVA 및 UVB 광선은 엘라스틴 섬유를 손상시켜 건조하고 주름지고 처진 피부로 이어집니다. 태양 노출은 또한 피부암을 유발하고 피부 노화를 악화시킬 수 있습니다. 광역 자외선 차단제(최소 SPF 30)를 매일 바르는 것이 필수입니다. 또한 햇빛에 장시간 노출되는 것을 피해야 합니다. 챙이 넓은 모자를 쓰거나 햇빛이 강한 날에는 자외선 차단 의류를 선택하십시오.

 

• 담배와 술을 피하십시오 – 담배의 니코틴 및 기타 화학 물질은 피부 세포의 엘라스틴 섬유를 손상시킬 수 있습니다. 알코올을 규칙적으로 섭취하면 피부가 건조해지고 주름이 생길 수 있습니다. 그것은 알코올이 엘라스틴과 콜라겐 [4] 생산을 늦추어 피부의 자연스러운 빛을 빼앗을 수 있기 때문입니다.

 

• 규칙적인 운동 – 매일 운동하는 것은 심혈관 건강에만 좋은 것이 아닙니다. 또한 혈류를 개선하여 규칙적으로 운동하는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 엘라스틴 함량 수준을 높일 수 있습니다. [5] 운동은 또한 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 코티솔 수치를 낮추고 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

엘라스틴 수치를 젊음 수준으로 높일 수는 없지만 건강한 생활 방식으로 엘라스틴을 보호할 수 있습니다.