IU는 비타민 라벨에서 무엇을 의미합니까?

IU는 비타민 라벨에서 무엇을 의미합니까?

당신은 약국의 통로를 걷고 있습니다. 의사가 비타민 섭취량을 늘리는 것에 대해 말한 것을 기억하지만 정확히 무엇을 찾고 있는지 확신하지 못합니다. 모든 옵션을 살펴보다가 "IU"라는 글자를 발견했습니다. 근데 아이유가 뭔말임? 당신은 과학자나 의료 서비스 제공자가 아닙니다. 당신은 이 글자들이 무엇을 의미하는지 모릅니다. 이 "IU"가 더 많거나 적습니까? 이 측정은 "mg" 및 "mcg"라고 적힌 병과 어떻게 비교됩니까? 약국에 있는 동안 이러한 질문에 시달린다면 당신만 그런 것이 아닙니다. IU는 과학 관련 학위가 없는 사람의 일반적인 측정 기준이 아닙니다.

IU가 비타민 라벨에서 의미하는 바와 그것이 중요한 이유를 이해하려면 계속 읽으십시오. 이 정보는 올바른 비타민 보충제를 선택하는 데 매우 중요합니다.

아이유는 무슨 뜻인가요?

아이유는 인터내셔널 유닛의 약자다. 그러나 그 정의는 구체적으로 생물학적 활성 물질이 신체에 미치는 생물학적 영향의 측정이라고 명시하고 있습니다. 즉, IU는 비타민이나 미네랄이 신체에 미치는 영향을 정량화하는 방법입니다.

IU 측정은 전 세계에서 볼 수 있는 국제 표준입니다. 다른 국제 의약품 표준을 기반으로 하기 때문에 국가별로 일관된 정보를 찾을 수 있습니다.

IU는 비타민에서 무엇을 의미합니까?

그렇다면 아이유는 비타민 라벨에서 무엇을 의미할까요? 비타민과 미네랄에 관해서 IU는 정확히 같은 것을 의미합니다: 국제 단위. 비타민의 IU는 해당 비타민이 신체에 미치는 영향을 알려줍니다. IU는 특정 형태의 비타민이 신체에서 어떻게 다르게 반응하는지 측정합니다. 예를 들어, 비타민 D는 콜레칼시페롤(비타민 D3)과 에르고칼시페롤(비타민 D2)로 존재합니다. 비타민 D3(콜레칼시페롤)는 인체에 ​​에르고칼시페롤과는 다른 영향을 미칩니다.

마찬가지로 비타민 A는 레티놀 또는 베타카로틴으로 제공되는 반면, 비타민 E는 알파-토코페롤 또는 dl-알파-토코페롤로 제공됩니다. 이러한 지용성 비타민은 각각 체내에서 다른 수준의 효능이나 생물학적 활성을 가지고 있습니다. 따라서 표준 측정 단위인 IU로 비타민 수치를 측정해야 합니다.

5,000 IU는 무엇을 의미합니까?

5,000 IU는 질량을 기준으로 한 양을 알려주지 않습니다. 실제로 IU는 질량이나 부피를 측정하지 않습니다.

각 비타민 보충제에는 고유한 수준의 생물학적 효과가 있음을 기억하십시오. IU는 무게나 양보다는 효율성을 측정합니다.

예를 들어 생각해 봅시다. 5,000mg의 비타민 D3는 5,000mg의 베타카로틴과 신체에 다른 영향을 미칠 것입니다. 이러한 측정은 유효성 측면에서 아무런 의미가 없으므로 IU와 같은 표준화된 측정을 통해 각 비타민의 유효성을 측정해야 합니다.

5,000 IU의 비타민 D3는 특히 비타민 D 수치가 약간 낮은 여성의 경우 비타민 D3의 일일 표준량입니다. 반면에 5,000 IU의 베타카로틴은 너무 많은 비타민입니다. 사실 이 정도의 비타민 A는 골절에 취약한 사람을 남길 수 있습니다.

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비타민에서 1,000 IU는 무엇을 의미합니까?

5,000 IU와 마찬가지로 1,000 IU는 지용성 또는 수용성 비타민의 생물학적 효능을 알려줍니다.

1,000 IU는 5,000보다 훨씬 적습니다. 그러나 귀하의 수치가 정상 범위 내에 있는 경우 귀하에게 적합한 비타민 복용량일 수 있습니다. 실제로 과학자들은 매일 1,000IU의 비타민 D를 섭취하면 심장 질환의 위험을 10%까지 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다.

1,000 IU가 별거 아닌 것 같지만, 몸에 변화를 주기에는 충분히 의미가 있습니다. 그리고 이미 적절한 범위 내에 있는 분들에게는 비타민 보충제의 최적 용량일 수 있습니다.

아이유는 MG나 MCG와 같은가요?

IU는 mg 또는 mcg와 동일하지 않습니다. IU는 국제 단위, mg은 밀리그램, mcg는 마이크로그램을 나타냅니다. 이러한 측정 단위는 각각 자체적으로 존재합니다. 이 모든 단위의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다. IU는 질량이나 부피를 측정하지 않는 반면 mg 및 mcg는 질량을 측정합니다. 둘 다 체중을 측정하지만 mg은 mcg보다 1,000배 더 큽니다. 

비타민 라벨을 읽을 때는 필요한 용량을 섭취하고 있는지 주의 깊게 읽어야 합니다. 불행히도 일부 비타민 라벨은 IU를 사용하고 다른 비타민 라벨은 mg 및 mcg를 사용합니다. 당신은 약간의 수학을 할 필요가 약국 통로에서 자신을 찾을 수 있습니다. 또는 병 뒷면에서 무게와 IU 값을 알려주길 바라며 손가락질을 할 수 있습니다.

IU에서 체중으로 환산할 경우 환산계수로 나누어야 합니다. 단, 체중에서 IU로 환산할 경우 환산계수를 곱해야 합니다. 각 비타민에는 고유한 수준의 효능과 생물학적 유효성이 있으므로 각 종류의 비타민에는 고유한 전환 계수가 있습니다 .

1,000 IU는 1,000 MG와 동일합니까?

1,000IU는 1,000mg과 다릅니다. 현재로서는 전환 계수가 1인 비타민이나 미네랄은 없습니다. 따라서 이 두 값이 서로 같을 수 있는 경우는 없습니다.

이를 염두에 두고 고려 중인 비타민의 전환 계수를 항상 확인해야 합니다. 당신은 항상 비타민 라벨에 당신을 위해 병에 변환이 있는지 확인해야 합니다. 그렇지 않은 경우 비타민을 쇼핑하기 전에 온라인에서 빠르게 검색할 수 있습니다 .

필요한 비타민 보충제를 섭취하세요

그렇다면 IU는 무엇을 의미하며 다른 측정 단위와 어떻게 다른가요?

음, IU는 비타민이나 미네랄의 양을 측정하는 덜 가시적인 방법입니다. 해당 물질의 생물학적 효과가 무엇인지 알려줍니다. 반면에 mg 및 mcg와 같은 측정값은 보고 있는 비타민이나 미네랄의 물리적 무게를 알려줍니다.

모든 비타민 라벨 지식을 테스트할 준비가 되었다면 당사가 선택한 비타민 과 미네랄을 확인하십시오.