태양으로부터 피부를 보호하기 위한 10가지 팁

 

태양으로부터 피부를 보호하기 위한 10가지 팁

아마도 매년 수백만 건의 암 사례를 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나인 자외선 차단제일 것입니다. 그러나 우리 대부분은 여전히 ​​자외선 차단제를 바르는 것을 잊습니다. 실제로 최근 연구에 따르면 미국 남성의 14%와 미국 여성의 30%만이 정기적으로 얼굴과 기타 노출된 피부에 자외선 차단제를 바르고 1시간 이상 밖에 나가지 않는 것으로 나타났습니다.

그렇다면 태양으로부터 피부를 보호하기 위해 무엇을 알아야 할까요? 다음은 여름을 마무리할 때 염두에 두어야 할 10가지 팁입니다.

 

태양으로부터 피부를 보호하는 방법

1. 날씨가 흐리더라도 매일 자외선 차단제를 사용하십시오.

   

2. 외출하기 최소 15~30분 전에 최소 1온스의 자외선 차단제(유리잔을 채울 정도)를 바르십시오. 또한 자외선 차단 지수(SPF)가 30 이상인 자외선 차단제가 함유된 립밤이나 립스틱을 사용하십시오.
3. UVA 및 UVB 방사선 모두로부터 보호하는 광범위한 자외선 차단제를 선택하십시오. 방수 기능이 있고 SPF가 30 이상인지 확인하십시오. 다른 자외선 차단제는 일광화상을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 피부암을 예방하지는 못합니다.
4. 2시간마다 자외선 차단제를 덧바릅니다. 수영을 하거나 땀을 흘리는 경우 매 시간마다 다시 바르십시오.

   

5. 물과 모래 주변에서는 각별히 주의하십시오. 이러한 표면은 해로운 태양 광선을 반사하여 화상을 입을 가능성을 높일 수 있습니다.
6. 생후 6개월 미만의 아기는 완전히 덮고 그늘에 두십시오.
7. 오전 10시에서 오후 4시 사이에 태양 아래 있는 시간을 제한하십시오. 이것은 태양 광선이 가장 강렬할 때입니다. 그림자 규칙을 연습하십시오. 그림자가 자신보다 짧으면 태양 광선이 가장 강하므로 그늘을 찾아야 합니다.
8. 가능하면 긴팔 셔츠와 긴 바지를 입으세요. 촘촘하게 짜여진 천으로 된 어두운색 옷은 흰색이나 느슨하게 짜여진 천보다 햇빛을 더 많이 차단합니다. 추가 보호를 위해 특수 자외선 차단 소재로 만든 옷을 찾으십시오.
9. 얼굴, 목, 귀를 가리는 모자와 선글라스로 장식하십시오. UV 흡수율이 99%~100%인 렌즈가 장착된 선글라스는 눈과 주변 피부를 최적으로 보호합니다.
10. 태양에 더 민감해질 수 있는 약을 복용하고 있다면 더욱 주의하십시오.