마누카 꿀의 5가지 이점

마누카 꿀의 5가지 이점

달콤한 과즙이 많은 화제를 불러일으켰습니다.

벌이 너무 벌이냐 벌이 되지 않느냐, 그것이 문제로다.

적어도 호주와 뉴질랜드의 특정 지역에서 생산되는 꿀의 일종인 마누카 꿀에 관해서는 말입니다.

그것은 차 나무의 일종인 마누카 덤불에서 발견되는 꽃을 수분시키는 꿀벌에 의해 생성됩니다.

전통적으로 상처를 치유하고 인후염을 진정시키며 충치를 예방하는 데 사용되는 마누카 꿀은 최근 화제가 되는 성분이 되었습니다. 그리고 연구에 따르면 여드름을 치료하고 궤양을 예방하는 데에도 사용할 수 있습니다.

그러나 마누카 꿀이 당신에게 적합합니까? 등록된 영양사 Bailey Flora, RD는 마누카 꿀의 이점과 시간을 투자할 가치가 있는지 여부를 공유합니다.

마누카꿀이란?

마누카 꿀은 항균, 항바이러스, 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.

메틸글리옥살(MGO)이라는 활성 성분에서 항균 효과를 얻습니다.

MGO는 마누카 꿀에서 디하이드록시아세톤(DHA)으로 알려진 다른 화합물의 전환 덕분에 생성됩니다. 마누카 꽃의 과즙에는 DHA가 많이 함유되어 있습니다. MGO의 농도가 높을수록 마누카 꿀의 항균 ​​효과가 강해집니다.

마누카 꿀은 단일 꽃 꿀로 간주되며 주로 한 종류의 꽃 꿀로 만들어집니다. 전통적인 꿀은 일반적으로 다양한 꽃에서 꿀을 얻는 다꽃 꿀입니다.

“마누카 꿀의 항균 ​​효과는 다른 꿀보다 훨씬 높습니다.”라고 Flora는 말합니다. “다른 전통 꿀보다 약 100배 더 높습니다.”

마누카 꿀의 장점

항균, 항바이러스, 항염 및 항산화 특성 덕분에 마누카 꿀은 상처 치료, 구강 건강 개선, 인후염 진정, 궤양 및 여드름 치료에 사용할 수 있습니다.

상처 치료에 도움

미국 식품의약국(FDA)은 상처 치료에 마누카 꿀 사용을 승인했습니다.

마누카 꿀의 항산화 및 항균 특성은 상처 치료의 핵심 요소입니다. 또한 마누카 꿀은 대부분의 꿀보다 pH가 낮기 때문에 최적의 상처 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

"마누카 꿀은 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Flora는 말합니다. "또한 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다."

연구에 따르면 마누카 꿀을 사용하면 상처 치유, 조직 재생 촉진 , 심지어 화상에서 회복 중인 사람들의 통증 감소 에 도움이 될 수 있습니다.

구강 건강에 도움

마누카 꿀이 구강 건강에 어떻게 도움이 되는지에 대한 연구는 제한적입니다. 그러나 연구에 따르면 치석이 쌓이는 것을 막아 치은염(잇몸 질환)을 예방할 수 있습니다.

한 연구 에서 연구에 따르면 마누카 꿀을 씹는 것이 무설탕 껌을 씹는 것보다 치석과 치은 출혈을 줄이는 데 더 효과적이었습니다.

인후통에 도움

목이 아프거나 따끔거리는 느낌이 든다면 차에 꿀을 조금 넣는 것은 드문 일이 아닙니다.

"마누카 꿀의 항박테리아, 항염증 특성 덕분에 인후통을 완화할 수 있습니다."라고 Flora는 말합니다. "마누카 꿀 2테이블스푼을 따뜻한 물이나 차 한잔과 섞으세요."

꿀은 염증을 돕고 통증을 유발하는 박테리아와 싸울 수 있습니다. 연구에 따르면 마누카 꿀을 사용하는 사람들은 인후통을 유발하는 박테리아의 일종인 뮤탄스 연쇄 구균 이 감소한 것으로 나타났습니다 .

궤양 치료에 도움

마누카 꿀은 당뇨병 관련 궤양과 위궤양의 두 가지 궤양에 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병 관련 궤양은 일반적으로 발바닥에 있는 개방성 궤양 또는 상처로 당뇨병 환자의 약 15%에 영향을 미칩니다.

Flora는 "마누카 꿀을 사용하면 기존 치료법과 함께 사용할 때 당뇨병 관련 궤양을 조금 더 빨리 치료할 수 있다는 연구 결과가 있습니다 ."라고 말합니다.

위궤양 또는 위벽에 형성되는 궤양은 위통, 메스꺼움 및 팽창을 유발할 수 있습니다.

" 연구 에 따르면 마누카 꿀은 산화적 손상을 예방하거나 보호하는 특정 효소의 위 수치를 증가시킬 수 있습니다."라고 Flora는 말합니다. "따라서 염증을 줄이고 위궤양을 예방할 수 있습니다."

여드름 치료에 도움

마누카 꿀을 성분 중 하나로 홍보하는 스킨케어 제품을 본 적이 있을 것입니다. 하지만 실제로 작동합니까?

연구 에 따르면 피부에 수분을 공급하고 염증을 줄이며 피부에 박테리아가 없는 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

“마누카 꿀은 수분을 공급할 수 있습니다. 그리고 그것은 꿀에서 발견되는 과당, 포도당 및 일부 아미노산에서 나온 것입니다.”라고 Flora는 설명합니다. "강력한 항 염증 및 항균 특성을 가지고 있습니다."

마누카 꿀은 그만한 가치가 있습니까?

마누카 꿀을 시도해보고 싶다면 시도해보세요. Flora는 말합니다. 그러나 값 비싼 재료가 될 수 있습니다. 그리고 사용량에 주의를 기울여야 합니다.

“마누카 꿀은 다른 꿀과 마찬가지로 과당과 포도당으로 구성된 단순한 설탕 입니다.”라고 Flora는 말합니다. “매일 식단에서 단순당과 첨가당의 양을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 너무 많은 설탕은 과도한 칼로리에 기여하여 체중 증가, 염증, 간 질환, 심장 질환 및 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.”

미국심장협회(American Heart Association)는 남성의 경우 하루에 첨가당을 2티스푼 이하, 여성의 경우 6티스푼 이하로 섭취할 것을 권장합니다.

당뇨병이 있는 경우 단당이 혈당을 매우 빠르게 올릴 수 있으므로 사용하는 양에 주의하십시오. 꿀 알레르기가 있는 사람은 마누카 꿀 사용을 피해야 합니다.

온라인 및 대부분의 건강 식품점에서 마누카 꿀을 구입할 수 있습니다. Unique Manuka Factor 또는 UMFTM으로 알려진 등급을 찾으십시오. 이 등급은 마누카 꿀에서만 발견되는 천연 화학 물질인 MGO, DHA 및 렙토스페린의 농도를 나타냅니다.

그렇다면 마누카 꿀은 어떻게 사용할 수 있습니까? 상처나 여드름에 국소 치료제로 마누카 꿀을 바르거나 차나 그릭 요거트 에 몇 방울 떨어뜨려 보세요 .

어떻게 사용하든 절제가 핵심입니다.

“마누카 꿀은 만병통치약이 아닙니다.”라고 Flora는 말합니다. "하지만 다른 종류의 기존 치료법과 함께 사용할 수 있습니다."