깨끗한 방의 4가지 이점과 정리가 기분을 바꾸는 방법

깨끗한 방의 4가지 이점과 정리가 기분을 바꾸는 방법

청소의 힘. 클린룸의 4가지 이점과 정리만으로 기분과 생산성을 완전히 바꿀 수 있는 방법에 대해 이야기해 봅시다.

 

깔끔한 집을 유지하는 것이 중요한 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 정기적으로 청소하면 집안의 악취의 일반적인 원인을 제거하고  기분을 좋게 하며 생산성을 높일 수 있습니다. 청소는 때때로 극복할 수 없는 작업처럼 느껴질 수 있지만 과학은 클린룸의 심리적 이점이 추가 노력을 기울일 가치가 있음을 보여줍니다.

동기를 부여하기 위해 집 청소의 심리와 정리가 기분과 집안의 난잡한 부분에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 살펴보겠습니다.

클린룸의 4가지 이점

1. 자신감 향상
2. 신체 활동의 출처
3. 더 깨끗한 실내 공기
4. 더 나은 수면

 

지저분한 방은 당신에게 어떤 영향을 미칩니 까? 

운동과 마찬가지로 일상적인 청소 일정을 지키는 것이 어려울 수 있습니다. 실제로 American Cleaning Institute(ACI)의 2019년 연구에 따르면 가구의 20%가 마지막으로 세탁기를 청소한 때가 언제인지 모른다고 보고했으며 23%는 침대 린넨을 마지막으로 청소한 때를 기억하지 못한다고 합니다. 놀랍게도 41%는 마지막으로  냉장고를 청소한 때를 기억하지 못했습니다 . 이 연구는 무엇보다도 건망증에 대해 더 많은 것을 밝힐 수 있지만 혼란이 축적되는 방식이 있고 그것이 우리의 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 

산만하고 혼란스러운 느낌은 지저분한 방이 당신에게 영향을 미치는 방식 중 하나일 뿐입니다. 어수선한 작업대에서 작업을 해본 적이 있다면 주의가 산만해지고 자주 휴식을 취하는 경향이 있을 수 있습니다. 

이런 일이 발생하는 이유 중 하나는  시각적 혼란이 뇌에 과부하를 주고  생산성을 방해하기 때문입니다. 우리가 지저분한 책상에서 일어나거나  부엌에서 달콤한 간식에 손을 뻗을 때마다 우리의 뇌는 통제할 수 없는 느낌에 대처하려고 합니다.

이러한 통제 불능감은 홈 오피스에만 국한된 것이 아닙니다. 집 안의 어수선함은 우리를 스트레스로 만들어 소화, 벌레 퇴치 능력, 심지어 서로  연결하는 능력에 영향을 미칠 수 있는 작은 투쟁-도피 반응을 유발합니다 . 

점점 더 많은 미국인들이 재택근무를 계속함에 따라 혼란을 통제하는 방법을 찾는 것이 생산성과 더 중요하게는 휴식에 필수적일 것입니다.

집 청소의 심리학 이해

지저분함이 우리에게 어떤 부정적인 영향을 미치는지 에 대한 많은 연구가 수행된 것처럼  클린룸의 이점과 청소가 우리의 기분에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지  에 대한 동일한 양의 연구가 수행되었습니다   .

결과적으로 지저분한 집이 우리를 통제할 수 없게 만든다면 집을 치우는 것은 우리가 지배하고 있다는 느낌을 갖게 합니다. 운동과 마찬가지로  청소는  기분을 안정시키고 마음을 진정시키는 데 도움이 되는  엔돌핀의 급증을 방출합니다 .

이 일대일 비교가 당연해 보일 수 있지만 방 청소가 전반적인 건강에 왜 그렇게 중요한지에 대한 덜 분명한 다른 이유가 있습니다.

1. 자신감 향상 

많은 주요 습관 전문가들이  매일 아침 침대 정돈을 권장하는  데에는 이유가 있습니다. 그리고 그것이 어리석고 군국주의적인 허드렛일처럼 느껴질 수도 있지만, 집 청소의 심리학은 작은 청소 행위조차도 우리의 성향에 큰 영향을 미친다고 말합니다. 

아침에 일어나서 가장 먼저 침실을 정리하면 남은 하루 동안 일련의 좋은 결정으로 이어질 수 있는 성취감을 느끼게 됩니다. 다음 번에 일어나기가 두렵다면 침대 정리를 해보고 하루를 시작하기 전에 정리의 작은 행동이 동기를 부여하는지 확인하십시오.

2. 신체활동의 원천

방 청소가 중요한 더 흥미로운 이유 중 하나는 신체 활동과 집에서의 청결 사이의 상관관계입니다. 인디애나 대학의 한 연구에 따르면 더 깔끔한 경향이 있는 집은  신체적으로 활동적인 성인이 소유한 것으로 나타났습니다 .

더 많이 움직이는 것이 새해의 목표 중 하나라면 일상 생활에 더 많은 신체 활동을 통합하기 위해 정리에 그 에너지의 일부를 소비하고 싶을 수 있습니다.

3. 깨끗한 실내공기

악취 제거 전문가로서 Fresh Wave는 깨끗한 공기의 중요성과 악취를 흡수하는 식물 및 천연 성분을  함유한 무향 청소 제품과  같이 가정에서 집에서 쉽게 고품질의 실내 공기를 유지할 수 있는 몇 가지 방법을 잘 알고 있습니다  . 

그러나 실내 공기질을 개선하기 위한 장기적인 해결책 중 하나는 일상적인 청소입니다. 먼지를 털고 표면을 자주 닦으면 엉망진창이 손에 닿지 않을 때 축적되는 오염 물질과 알레르겐을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 잠재적인 자극제를 공기 중에 다시 유입하지 않도록 올바른 청소 제품과 악취 방지 솔루션을 선택하는 것이 중요합니다. 

Fresh Wave 냄새 제거 스프레이  및  냄새 제거 젤은  냄새 분자를 흡수하고 파괴하는 데 매우 효과적입니다. 단지 향수로 냄새를 가리는 것이 아닙니다. 클린룸 전체에 Fresh Wave 스프레이를 쉽게 배포하거나 집 주변의 개별 위치에 Fresh Wave 팩을 설치하여 딥 클린 후에도 남아 있을 수 있는 냄새를 제거할 수 있습니다.

4. 더 나은 수면

먼지와 오물은 집안 어디에서나 쌓일 수 있지만 자극 효과는 알레르겐과 오염 물질이 수면에 영향을 미칠 수 있는 침실만큼 심각하게 느껴지지 않을 수 있습니다. 실제로 국립수면재단이 실시한 설문조사에서 참여자들은 알러지 없는 공기가 수면에 가장 긍정적인 영향을 미치는 환경적 요인이라고 보고했습니다.

밤에 뒤척이는 자신을 발견한다면, 자고 있는 방이 너무 어수선하고 공기질이 좋지 않기 때문일 수 있습니다. 잠자는 방을 청소하는 것부터 시작하십시오. 바닥에서 옷을 집어 들고, 표면을 닦고, 필요하지 않은 물건을 서랍에 넣습니다. 다음으로 카펫 섬유에 베이킹 소다를 뿌리고 10-15분 동안 그대로 둔 다음 진공 청소기로 청소하여 실내의 모든 카펫이나 러그를 탈취하고 청소합니다.

후레쉬 웨이브 냄새제거 캔들 이나 스프레이 로 공기를 탈취할 수도 있습니다   . 무향 포뮬러는 청소를 마친 후 공기 중에 남아있는 모든 냄새를 흡수하는 동시에 클린룸의 모든 이점을 향상시킵니다. 다양한 건강 및 환경적 위험을 초래하는 암모니아 가정용 세제를 피하고 무독성 성분이 포함된 제품을 선택하십시오. Fresh Wave가 일상적인 가사 작업에 어떻게 적용되는지 더 알아보려면  매장에서 Fresh Wave를 사용  하고  찾아  깨끗한 천연 재료의 이점을 경험하는 데 도움이 되는 팁을 확인하십시오.