활성탄이란 무엇이며 먹어도 안전한가요?

활성탄이란 무엇이며 안전한가요?

활성탄은 사용하기에 안전하며 이점은 무엇이며 부작용이 있습니까? 등록 영양사인 Kerry Torrens가 이 트렌디한 식품 보조제에 대해 자세히 설명합니다.

활성탄은 어디에나 있습니다. 안면 마스크, 미백 치약에 첨가되며 정제, 캡슐 및 분말 형태의 식품 보조제로 판매됩니다. 그것의 사용에 대한 주장에는 독소를 정화하고 부풀어 오르고 심지어 숙취를 치료하는 것이 포함되지만 그것이 무엇이며 과대 광고의 가치가 있습니까?

 

활성탄이란?

바비큐에 불을 붙이는 데 사용하는 것처럼 들리지만 활성탄은 최신 '디톡스' 트렌드입니다. 일반적으로 나무와 같은 탄소 함유 물질로 만들어지며 고온에서 가열되어 숯을 생성한 다음 산화됩니다. 이 과정을 "활성화"라고 합니다.

활성탄은 표면에 많은 작은 구멍이 있어 표면적을 늘리고 더 많은 다공성을 만듭니다. 활성탄이 다양한 화학 물질을 흡수할 수 있도록 하는 스폰지와 같은 특성으로 인해 정수 필터를 포함한 여과 제품에 사용되는 것을 볼 수 있습니다.

활성탄은 무엇을 위해 사용됩니까?

활성탄은 약물 과다 복용이나 우발적 중독 치료에 사용되는 응급 의학 분야에서 오랜 역사를 가지고 있습니다 . 즉각적인 투여와 충분한 용량으로 특정 약물이나 독극물과 결합하여 장에서의 흡수를 줄이고 환자에게 잠재적으로 해로운 영향을 최소화합니다.

최근에는 활성탄이 포함된 '디톡스' 건강 제품이 증가하는 것을 목격했습니다. 이러한 제품의 주장을 뒷받침할 과학적 증거는 없습니다. 더욱이 '디톡스 주스'와 같은 것에 첨가되는 숯의 양은 기껏해야 심미적일 뿐이며 특정 건강상의 이점을 부여하기보다는 구매 매력을 높이는 데 사용됩니다.

 

활성탄의 부작용은 무엇입니까?

처방전 없이 구입할 수 있는 '건강' 및 '해독' 제품에 존재할 가능성이 있는 수준의 장기간 사용을 조사한 알려진 연구는 없습니다. 대부분의 전문가들은 숯을 낮은 수준으로 섭취하면 부작용이 거의 없을 것이라고 생각합니다. 그러나 입으로 복용하는 처방약에 의존하는 경우 활성탄을 복용하면 약의 효과가 떨어질 수 있음을 알아야 합니다.

아이러니하게도 활성탄은 특정 독극물과 약물을 포함한 일부 화합물과 잘 결합하지만 알코올과는 잘 결합하지 않기 때문에 숙취해소를 기대하는 사람들은 실망할 가능성이 높습니다.

활성탄의 사용을 조사하는 대부분의 연구는 중독 에 초점을 맞추고 있으며 다른 많은 연구는 적은 수의 연구 참가자로 인해 품질이 제한적입니다. 예를 들어 방귀를 줄이는 것과 같은 긍정적인 결과가 있는 경우에도 상충되는 증거가 있습니다 .

우리가 완전히 이해하지 못하는 영역은 활성탄이 다른 영양소와 어떻게 반응하는지입니다. 예를 들어, 그것은 유익한 영양소, 특히 비타민 C와 같은 수용성 비타민 과 결합 하여 이용 가능성을 낮출 수 있으며, 슬프게도 활성탄과 결합된 '건강한' 주스는 예상보다 덜 유익합니다.

 

활성탄은 건강합니까?

활성탄과 그 효과는 소화관에만 국한 되므로 마케팅 광고에서 말하는 것과 상관없이 '디톡스' 주스는 신체의 다른 부위에서 독성 물질을 흡수할 수 없습니다. 활성탄을 정기적으로 섭취하는 것이 유익하거나 도움이 된다는 증거는 없습니다.

또한 건강을 유지하기 위해 몸에서 매일 독소를 제거하는 데 도움이 필요하다는 생각은 근거 없는 믿음입니다. 일반적으로 건강한 사람의 해독은 간 및 신장과 같은 기관을 통해 신체에서 매우 효과적으로 이루어지며 해독 주스, 스무디 또는 보충제의 도움을 받지 않습니다.

 

활성탄은 모두에게 안전한가요?

경구로 복용하는 처방약을 복용하는 경우 활성탄이 약의 효능과 효과를 감소시킬 수 있으므로 피하거나 최소한 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.