여드름을 유발하는 음식을 피하는 방법.

건강한 식습관은 여러 가지 이유로 좋은 생각입니다. 하지만 깨끗한 피부를 위한 식단이라는 것이 있을까요? 호르몬성 여드름과 식단 사이에는 연관성이 있으며, 여드름을 유발하는 음식은 피부와 놀고 있을 수 있습니다. 그러니 아침 식사로 컵케이크를 먹기 전에, 여드름에 피해야 할 음식과 그 이유를 알아보세요.

여드름을 유발하는 음식

모든 사람의 피부는 고유하지만, 의학적 증거에 따르면 식단과 피부는 호르몬 때문에 연관이 있을 수 있습니다. 여드름을 유발하는 음식과 관련하여 3가지 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 설탕. 설탕을 너무 많이 섭취하면 인슐린이 급증하여 여드름이 생길 수 있습니다. 인슐린은 피부 염증 과 관련된 호르몬입니다 .
2. 유제품. 우유는 테스토스테론과 기타 안드로겐을 생성하는 데 도움이 되며, 이는 피부에서 기름 생성을 유발합니다. 이는 모공 막힘 으로 이어질 수 있습니다 .
3. 단순 탄수화물. 흰 빵과 흰 쌀과 같은 음식은 높은 글리세믹 지수를 가지고 있으며, 이는 설탕과 마찬가지로 인슐린을 증가시키고, 이러한 음식은 여드름의 주범 일 수 있습니다.

여드름 제거 다이어트

음식 알레르기는 매우 흔하며 , 제거 식단은 잠재적인 트리거를 식별하는 확실한 방법입니다. 2주 동안 식단에서 다음 식품군을 제거합니다.

• 간장
• 계란
• 견과류
• 낙농
• 밀
• 설탕이 추가된 모든 것
• 감귤류

이것은 염증성 소화 문제와 기타 만성 질환을 식별하는 데 사용되는 매우 제한적인 요법입니다. 음식 알레르기가 있거나 의심되는 경우 최대한 안전하게 식단을 감독하기 위해 직접 의료 제공자에게 문의하십시오.

피부를 깨끗하게 하는 데 도움이 되는 제거 식단을 시도하고 싶다면 시도해 볼 수 있습니다. 하지만 아마도 과도할 것입니다. 의식적인 식사는 피부의 모습을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 의학적으로 필요하지 않을 수도 있습니다. 시도하고 싶다면 신체에 필요한 일상 필수품을 충분히 섭취하고 있는지 확인하세요.

치료 계획을 시작하세요

호르몬성 여드름으로 고생하고 있다면, 저는 당신의 심정을 이해합니다. 우리의 라이프스타일이 호르몬에 영향을 미치는 복잡한 방식은 다시 우리의 피부에 영향을 미칠 수 있지만, 여드름에 대한 해결책은 항상 모두에게 맞는 것은 아닙니다. 호르몬이 여드름에 큰 역할을 하지만, 막힌 모공, 피부 염증, 박테리아와 같은 다른 요인들도 마찬가지입니다. 따라서 호르몬에 영향을 미치지 않는 피부 트리트먼트는 여전히 호르몬성 여드름에 도움이 됩니다.